Пешком ходить – долго жить · Совершайте регулярные прогулки на свежем воздухе. Десять тысяч шагов в сутки, езда на велосипеде, лыжные и другие прогулки на свежем воздухе позволят вам сохранить здоровье на долгие годы · Вместо послеобеденного сна отдайте предпочтение короткой прогулке Лакомств тысяча, да здоровье одно · Ешьте продукты без ГМО и синтетических добавок · Старайтесь употреблять только свежие продукты · Не переедайте! · Пейте соки из овощей и фруктов · Включайте в рацион клетчатку · Во время еды хорошо пережевывайте пищу В здоровом теле здоровый дух · Укрепляйте иммунитет, употребляйте кисломолочные продукты · Не злоупотребляйте алкоголем и не курите.
Курение сокращает жизнь более чем на 10 лет · Контролируйте артериальное давление · Проверяйте уровень холестерина и сахара · Следите за своим весом и талией Болен – лечись, а здоров – берегись · Ответственно относитесь к своему здоровью. Одно из самых приоритетных направлений в сфере охраны здоровья населения – это профилактика · Раз в три года обязательно проходите диспансеризацию, своевременно посещайте врача. Помните, что для получения бесплатной медицинской помощи необходим полис ОМС.
